La cigarette électronique est souvent considérée comme une alternative séduisante à l’arrêt du tabac traditionnel. Cependant, il y a des nuances à considérer :
- La vapeur produite est moins nocive car elle ne contient pas de goudron ni d’autres produits chimiques toxiques.
- Mais les arômes des liquides de vapotage peuvent renforcer la dépendance en récompensant immédiatement notre cerveau.
- Les utilisateurs peuvent choisir des liquides avec différentes concentrations de nicotine, ce qui peut aider à gérer la dépendance.
- Mais la présence de nicotine peut maintenir cette dépendance, rendant difficile l’arrêt complet du tabagisme. Voir dans certains cas augmenter leur consommation.
- Elle reproduit souvent le geste de fumer une cigarette traditionnelle. Ce qui peut aider à surmonter les aspects comportementaux de la dépendance.
- Mais cela peut également renforcer les rituels de consommation de tabac! Compliquant ainsi les efforts pour briser le cycle de la dépendance.
Il est essentiel de reconnaître que la cigarette électronique comporte à la fois des avantages et des inconvénients dans le processus de sevrage tabagique. Il existe un risque de substitution d’une dépendance à une autre, potentiellement moins culpabilisante mais tout aussi contraignante.
Dans ma pratique, lorsque des clients, notamment de gros fumeurs, envisagent cette alternative pour le sevrage tabagique, je privilégie généralement les patchs de nicotine. Cependant, je laisse le choix à mes clients, afin qu’ils puissent considérer cette option comme une étape temporaire dans leur sevrage. Mon objectif est de les accompagner progressivement vers un mode de vie sans tabac ni aucune autre dépendant.
En adoptant une approche globale et multiples outils . Je vise à aider mes clients à surmonter leur dépendance tout en traitant les facteurs psychologiques qui maintiennent leurs habitudes de consommation de tabac ou de vapotage.
